تابستان و دیابت

نکاتی که دیابتی ها باید در تابستان رعایت کنند:

۱- آسیب عصبی

مشکلات ناشی از دیابت نوع ۲ (فشار خون بالا و ریسک بالای بیماری قلبی) در هوای گرم تابستان تشدید می شود. گرما زدگی یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.

 

۲- کم شدن آب بدن

 

افراد مبتلا به دیابت باید توجه داشته باشند که مصرف کافی مایعات برای آن ها امری ضروری است. با شروع تابستان و گرم شدن هوا، این افراد باید مراقب بالا رفتن قند خون خود باشند چون این مسأله باعث تکرر ادرار و در نتیجه کم شدن آب بدن می شود. بالا رفتن قند خون، خطر کم آب شدن بدن را بالا می برد بنابراین باید به اندازه ی کافی آب بنوشید.

 

۳- تعریق

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت ممکن است به اندازه ی دیگران به درستی متوجه گرما نشوند و بدن شان تعریق مؤثری نداشته باشد. عرق بدن به دو شیوه باعث خنک شدن آن می شود: ابتدا رطوبت عرق روی پوست، دمای بدن را پایین می آورد و بعد با تبخیر این رطوبت، بدن بیشتر خنک می شود.

 افراد مبتلا به دیابت باید بیشتر مراقب گرما زدگی و کم شدن آب بدن خود باشند

 

۴- افت قند خون

افراد مبتلا به دیابت همیشه باید قرص یا ژل گلوکز به همراه داشته باشند تا بتوانند افت قند خون خود را کنترل کنند

 

۵- آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی باعث بالا رفتن قند خون می شود چون به بدن فشار فیزیولوژیک وارد می کند. البته تنها آفتاب سوختگی نیست که چنین فشاری به بدن وارد می کند. هر بیماری جدی ای مثل آنفولانزا یا آسیب بدنی می تواند تنظیم قند خون را دشوار کند

 

۶- پا برهنه راه رفتن

افراد مبتلا به دیابت به دلیل اشکالی که در گردش خون آن ها وجود دارد، باید توجه ویژه ای به سلامت پاهای خود داشته باشند. به ویژه در تابستان که فصل سفر و گردش است، ممکن است وسوسه شوید در طبیعت یا ساحل پابرهنه راه بروید. دیابت می تواند آسیب جدی ای به پایانه های عصبی پاها وارد کند، بنابراین ممکن است متوجه گرمای سوزان زمینی که روی آن راه می روید نشوید

 

۷- داروهای ادرارآور

بعضی داروها مثل داروهای کنترل فشار خون عملکردی مانند داروهای ادرار آور دارند. افرادی که انواع خاصی از داروهای کنترل فشار خون را مصرف می کنند باید با پزشک خود درباره ی میزان مصرف مایعات مشورت کنند چون مصرف بیش از اندازه ی مایعات می تواند منجر به بروز مشکل در سطح الکترولیت بدن شود

 

۸- محل تزریق انسولین

برای تزریق انسولین قسمت هایی از بدن را انتخاب کنید که عرق کرده یا در معرض آفتاب نبوده باشند. برای خنک کردن بدن از کیسه ی یخ استفادده نکنید. بهتر است ابتدا به یک جای سرپوشیده بروید و قبل از تزریق ۱۵ تا ۲۰ صبر کنید تا بدن تان خنک شود

 

۹- تعطیلات و سفر

 زمانی که در هوای آزاد هستید باید بیشتر قند خون تان را کنترل کنید تا بتوانید جلوی افت یا افزایش شدید قند خون را بگیرید. ممکن است لازم باشد دوز قند خون را با توجه به غذاها و نوشیدنی هایی که طی سفر می خورید تنظیم کنید.

 

منبع: