رژیم مناسب بدنتان را پیدا کنید

در زندگی مدرن عصر جدید چاقی از شایع ترین و صدالبته آزاردهنده ترین پیامدهای تغذیه ی نادرست میباشد.

همه بدنبال راهی سالم و سریع و آسان برای کاهش وزن هستند.اما قبل از هر رژیمی باید نکاتی مهم را  بدانیم، تا رژیمی پایدار و ثمربخش داشته باشیم.

بهترین راه کاهش وزن از طریق رژیم غذایی و ورزش منظم است. اما اگر شما جزوء افرادی باشید که برای کاهش وزن تلاش می کنید و اضافه وزن برای شما مشکلات پزشکی ایجاد کرده باشد، داروهای کاهنده وزنی که پزشک تجویز می کند ممکن است به شما کمک کند. پزشک در صورتی که این معیارها را داشته باشید امکان دارد به دارودرمانی برای شما اقدام کند:

1. سایر روش های کاهش وزن در شما موفق نباشد.

2.عنوان معیار چاقی شما (BMI)شما بالاتر از 24 باشد و شما دچار عوارض پزشکی چاقی مثل فشارخون بالا، قطع نفس در هنگام خواب و دیابت باشید.

3. عنوان معیار چاقی شما بالاتر از 30 باشد.

محصولات لاغری:

محصولات لاغری را می توان به دو دسته کلی شیمیایی و گیاهی تقسیم کرد. به طور کلی داروهای لاغری از طریق 4 مکانیسم موجب لاغری می شوند:

الف. برخی داروها بر روی سیستم اشتها و مرکز ان در مغز اثر گذاشته و موجب کاهش اشتها و در نتیجه کم خوراکی می شوند.

ب. برخی دیگر ترموژنیک بوده و با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن موجب لاغری می شوند.

ج. دسته دیگر با افزایش دفع آب بدن، سبب لاغری می شوند.

د. گروهی از داروها هم سبب کاهش جذب چربی و در نتیجه دفع چربی موجود در مواد غذایی می شوند.

چند نکته ی مهم هم در رژیم های غذایی باید رعایت شود:

1. ما تصمیم به حذف هیچ ماده ی غذایی نداریم زیرا نیاز بدن از آن منابع تامین میشود.

2. حذف برنج میتواند موجب ریزش مو،ایجاد چروک واختلالات دیگر پوستی شود.

3. رژیمی مناسب است که فرد بتواند آن رژیمرا مادام العمر داشته باشد.

در مقالات بعدی به دارو های سالم و بی خطر برای لاغری اشاره خواهیم کرد.

 

 

منبع: